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此次疫情让我们再一次深深体会到人体的抵抗力(免疫力)的重要性!可以用一句“得免疫力者生”来形容。那么如何增加免疫力呢?科学证实一下十种影响免疫力的因素。
第一,睡眠。睡眠质量差或者“睡眠欠债”者免疫力低下。
第二,性格孤僻,朋友少,交际少者免疫力普遍偏低。
第三,心态悲观者免疫力低下,乐观主义者免疫力高。
第四,易生闷气者免疫力低下。
第五,生活压力过大者免疫力低下。
第六,不运动者免疫力低下。出门经常以步代车者免疫力高。
第七,吸烟,饮酒者免疫力低下。
第八,经常郁郁寡欢者免疫力低下。
第九,经常使用抗生素者免疫力下降。
第十,几乎不晒太阳,不吃新鲜蔬菜水果者免疫力低。 |
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