对抗新冠病毒靠你的免疫力！3位教授带来免疫系统锻炼方法

胡37

新型冠状病毒肺炎蔓延肆虐，大家恐慌与悲情的情绪越来越浓，由于缺乏特效药物，前几天大家疯狂抢购双黄连，另外还有不少民间偏方：熏醋、吃大蒜、喝60度水、盐水漱口，纷纷被辟谣。









世界卫生组织和国家卫健委发布的治疗指南均明确指出，目前针对新型冠状病毒感染尚无特效药，主要靠自身免疫康复。




为什么没有特效药




不仅是新型冠状病毒没有特效药，绝大多数病毒，人类都没有特效药。那么很多感染的患者是如何治愈的呢？治愈的关键，就是人体自身的免疫力。









新冠病毒性肺炎是一种自限性疾病，感染后人体可以依靠自身免疫力清除病毒。自身免疫力强的人，就能够逐渐恢复并自愈。









靠你的免疫力




通常免疫反应的过程是两周，但有的人会比较重，在临床上会给这些病人一些对症治疗。




例如呼吸困难的时候，用呼吸机辅助呼吸；肾功能下降了，用透析机帮助清除身体毒素；造血系统出问题，可以补充血液和血浆；有并发细菌感染，可以用抗菌素；肺功能严重不足，还有ECMO进行体外膜肺氧合，代替患者呼吸；免疫功能过于激烈，就应用免疫抑制剂，降低其反应......




通过帮助患者先“活下去”，让身体赢得杀灭病毒和自我修复的时间。等到自身免疫力战胜病毒的那一天，病人也就“自愈”了。






由于这次感染病毒的病例大多数都是轻症，就说明了大多数人的免疫系统反应正常，对新型冠状病毒就可以有效的清除。




因此，面对如今突发的新型冠状病毒，在缺乏有效的特异性药物治疗的情况下，提升免疫力是关键。




如何提升免疫力




《健康与美容》杂志做了一期免疫力特辑，带来免疫系统的锻炼方法。









是不是很多人认为“感冒是靠药物治好的”？但是针对综合型感冒，“感冒药”并没有直接作用在病毒上。虽然看起来吃完药之后感冒似乎好了，但实际上只是缓解了症状而已。实际上与病毒作斗争的是身体本身具有的「 免疫系统 」。






免疫系统的原理

在全身各处巡逻，发现敌人立刻攻击。




自然免疫力

区分敌我后进行攻击




庆应义塾大学的吉村昭彦教授说，免疫系统的一个突出特征就是“区分敌我”。




巨噬细胞、中性粒细胞等吞噬细胞和NK细胞会在我们体内四处巡逻，确认「 是否有来自细菌和病毒攻击 」。









吞噬细胞会从体内识别出「 病原体 」并将其吸收到细胞内消化掉，即「 吞噬攻击 」型免疫。NK细胞会发现受到感染的细胞核癌细胞进行杀伤。









这是人类生来就有的能力，因此被称为「 自然免疫 」。自然免疫对病原体入侵身体做出反应的速度较快，但无法对「 病原体 」进行记忆，因此在长期防御方面能力较弱。




「 病原体 」一旦突破自然免疫的防线，为了防止病原体增殖，身体就要依靠更多免疫细胞构成的免疫系统，构筑「 获得性免疫 」（又称“特异性免疫”、”适应性免疫”）。这时最重要的就是区分敌我的能力。




获得性免疫是一种由

团队配合发挥作用的免疫方式




首先树状细胞发现有病原体入侵后会准确把握抗原，将这一信息传送HELPER-T细胞或KILLER-T细胞。在这些基础上，HELPER-T细胞能加强KILLER-T细胞和B细胞的作用。









KILLER-T细胞会将收到「 病原体 」感染的细胞杀死，B细胞会降低「 病原体」感染力，实施抗体攻击。同时吞噬细胞将会提高吞噬作用，全体动员攻击「 病原体 」。






左：B细胞 右：KILLER-R细胞




获得型免疫要花几天才能开始发挥作用，但作用力很强，并构成的系统能够长期保持带有记忆作用。一次感染后不易再度感染。






食用猪肉和菌类

强化免疫细胞的功能









免疫细胞会对穿透粘膜防御系统进入体内的「 病原体 」发动攻击。免疫细胞广泛存在于全身，对从各处入侵的外敌进行打击，在小肠中的分布尤其多。






小肠中流动的细菌和食品成分，其中的一部分会被肠道上皮中的细胞所吸收，向位于下方的派氏节处的树状细胞、T细胞、B细胞提供抗原信息。维生素和食物纤维能帮助免疫细胞发挥作用。




医药基础、健康、营养研究所的国泽纯先生解释说：“小肠中的派氏结是免疫细胞驻扎的位置。集合在这里的免疫细胞会从多达 100 兆个肠内细菌以及摄取食物中获得抗原信息，并且携带这些抗原信息分散到全身。”




食物纤维和乳酸菌等大多数能提高免疫力的食品，都是通过派式结处获得的信息来提高全身免疫细胞的功能。但是，免疫细胞数量较少或派式节组织较弱的话就没办法了。国泽先生说：“免疫系统必须靠 B族维生素和维生素 D 等营养物质来维持。应对感冒和流感，最重要的是保持均衡的饮食。”















利用充足的唾液

防御病毒入侵









预防感冒和流感的第一步就是预防病毒入侵。虽然感觉自己已经足够细心的漱口、洗手，病毒还是会试图见缝插针侵入体内。人体中存在一层连接眼睛和鼻子、口到消化道以及阴道等处粘膜的防御系统。而在口中最先迎接病毒的就是唾液。




神奈川齿科大学研究生院的槻木惠一教授解释说：“唾液中除了含有能防止病原体入侵的 IgA 抗体和抗菌物质乳铁蛋白外，还有能治愈伤口的 EGF（表皮成长因子）等成分，承担着防止病原体从口中以及器官粘膜入侵体内的重要作用。”






IgA 是不针对特定病原菌的非特异性抗体，在抗体中的数量最多。B细胞转化为浆细胞后可以生成这种成分，该成分会存在于体表粘膜上的粘液中，被称为“分泌型 IgA ”，与异物和细菌等附着在一起，能阻止病原体入侵，使之容易被巨噬细胞吞噬。




IgA 是由 B 细胞形成的一种抗体。分泌在粘膜表面，能附着到入侵的细菌和病毒等病原体上，从而使之难以入侵人体，令巨噬细胞更容易将病原体吞噬。所以，分泌含有大量 IgA 的唾液是防止感染的第一步。




槻木教授说：“为了阻止病毒入侵，一定要保持口腔清洁。研究发现，牙周病菌等口腔内细菌会导致免疫系统出现混乱。”




新潟大学和理化学研究所共同进行的动物实验发现，给实验动物服用牙周病菌后，其肠内细菌平衡紊乱，自我免疫疾病引发的关节炎症状恶化。槻木教授说：“肠道免疫一旦紊乱，会使唾液中的IgA 分泌下降，从而容易患感冒和流感。为了打断这一恶性循环，最重要的就是保证口腔清洁，避免牙周病菌增加。”









通过按压耳朵下方就能预防感冒、流感的

「 唾液腺按摩法 」






如果想促进唾液分泌，刺激耳朵下方的唾液腺即可。在嘴周围分布着多处唾液腺，比较方便操作的是刺激耳下腺。轻轻按压耳朵下方稍稍向前的位置，就能使唾液分泌出来。




免疫系统素材选自《健康与美容》杂志

我放心你带套猛

免疫系统是有作用，要是感染病毒靠免疫能好的话武汉不会死那么多人

hecgdge4

这才叫真正的治疗，是有良心的话，应该推而广之，提高自身免疫力，不要总等着药来治疗。

hecgdge4

我从小到大很少输液，感冒都是吃点中成药就扛过来了，后来身体很好，身边同学一感冒都要去输液。我妹妹从小感冒就吃抗生素，那时候主要是土霉素，后来身体一直很差，高中时期一个星期感一回冒，没办法，我父母只好带她去打了个免疫蛋白，那以后抵抗力好些了，但感冒次数还是比我多。

晓望爷

免疫系统，弱了不能抵御病毒，强了也不行。比如肺部感染，免疫系统强的就会大量调集白细胞进入肺部杀灭病毒，同时正常细胞也会被误杀，大量的白细胞聚集在肺部是会导致死亡的，所以遇到免疫系统强的患者就需要用激素来降低白细胞的活跃，说白了就是让白细胞悠着点别把病毒和人一起都给杀了。但是使用激素是会对身体造成很大副作用的，不到万不得已是不会使用激素的。所以免疫系统平衡才是最好的，这就是为什么有的人偶尔感冒发烧是好事，而几年甚至十几年没感冒发烧的人反而不好因为免疫系统太强。

就放荡不羁就h

这才叫真正的治疗，是有良心的话，应该推而广之，提高自身免疫力，

阿豆学长长ov

昨天说有特效药，武毒研究所已经抢注了，今天你又没没有。唉！心累啊！

六月清晨搅

我认为专家说的也不一定是完全正确，为什么呢？没有真正的把握有些药的功效，其实碘是我们最好的治疗病毒性感染的药物，为什么呢，我们在部队就给缺碘的病人注射1%的碘溶液，因为碘对病毒杀灭非常强，500mL水加5滴碘就能杀灭，而且我也试验过，根本就没有什么感觉，我认为是可以治疗新型冠状病毒性感染的。

崔炫俊献

武汉武汉，糖友百万，太岁降糖，能吃米饭，米饭吃饱，就会出汗。
出汗出汗，病毒排完，改信祖先，就出苦难。
武汉武汉，糖友太多，少吃米饭，体温烧高，也不出汗，不会出汗，病毒在里边，长期累积，带毒乱窜，十中有一，糖尿病患。不会出汗，憋毒里边。憋出病来，住满医院。学喝太岁，启动消化，喝够糖水，吃饱米饭。

茉莉707

不幸感染了，增加免疫力可能适得其反。病毒真是太刁钻了。比如HiV让你没有免疫力，死于其他各种感染肿瘤。而新冠状病毒和SARS可能是因为身体免疫力太强导致免疫自噬。