孩子的独立睡眠习惯，这样培养超有效果

六翼天使494

婴儿时期，父母为了更好的照顾孩子，就会跟孩子同床而睡。当孩子长到一定阶段，就需要开始养成独立睡眠的习惯了，那么面对对父母有依赖性的孩子，应该如何做好分床睡的工作，培养独立睡眠习惯呢，今天就来说一下吧！



布置舒适睡眠环境

很多孩子因为对父母有很强的依赖性，在刚开始分床的时候，肯定会有焦虑的情绪出现，而父母首先就要给孩子布置一个孩子自己喜欢的睡眠环境，让孩子明白这里以后就是他的小天地了，孩子会有很好的参与感，感觉自己长大了，也能够更好的满足孩子心理上的独立需求。那么这时候，父母就可以和孩子一起来布置他的小房间，让孩子发挥自己的想象力来设计，而父母就要尽可能地满足孩子的愿望，从而让他对分床睡能够更好的接受，并且提升独立睡觉的积极性。

当然，独立睡眠除了房间的布置之外，孩子的一些睡眠细节也要顾及到，比如帮孩子选择一套舒适亲肤的床具，让他在睡觉的时候能够柔软透气，或者给他选择一套柔软细腻的睡衣，如果当下孩子在睡觉的时候还是喜欢踢被子的话，父母可以倾向选择连体型的小哈衣，在冬天既能够让孩子舒适保暖，减少腹部着凉，睡眠的时候也可以防止踢被子，让冬天的睡眠更加舒适温暖。

选择孩子的替代物



我们都知道，孩子刚开始与父母分床睡的时候，都会有或多或少的分离焦虑情绪产生，那么这时候就需要给孩子找到一个可以安抚他睡眠的替代物，比如有的孩子睡觉习惯抱着妈妈，那么在他学习独立睡觉的时候，就可以拿妈妈的枕头让他自己抱，上面带有妈妈的味道，孩子就会更好增加安全感，或者选择一个孩子自己喜欢的玩具，陪伴孩子睡觉的时候也能够为孩子带来安定的感觉。等时间一长，孩子能够更好的适应独立入睡，父母就可以渐渐的拿掉这些替代物，孩子的独自睡眠习惯就能够循序渐进的养成啦！

提示：选择安抚物品陪伴，提升孩子安全感。

让孩子保持愉悦心情

除此之外，在孩子睡觉之前，一定要让他保持一个愉悦的心情状态。我们前面说到，孩子跟父母分开睡觉总会有焦虑情绪出现，那么父母在入睡之前，就可以在孩子的房间陪伴他，给他讲讲故事、说说笑话，或者唱唱歌、听听音乐，都能够在一定程度上让孩子的心情放松，而放松了心情，孩子就会有安全感，那么入睡就变得自然而然，同时睡眠质量也能够得到保证。

提示：睡前陪伴孩子，保持孩子心情愉悦。

训练孩子独立睡觉是成长的必经阶段，提前做好准备并采用科学的方法来应对，就能够让孩子更好的适应这个阶段，养成独立睡觉的习惯，更好地呵护孩子健康成长！

归来吧未来

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奇妙的活力青春

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ericchang7

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沐歌行

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