膳食与美容关系甚密，这些利于美容的常见品种你知道吗（饮品类）

知足常乐77

1.饮水

水是人体不可缺少的物质，也是美容佳品。据研究，一个人每天至少要消耗5L水分；如果除去食物中所含水分（蔬菜中90%、水果中80%、肉类和鱼类中70%都是水），每日也至少要喝3L水。

皮肤与水的关系极大，皮肤如果缺水，就会显得晦暗、皱缩、弹性差，所以水在美容上占有很重要的地位，假如能很好地利用水，将青春常在。






喝水应注意以下几点：

（1）最好以白开水为主，因白开水方便、卫生，是“最佳饮料”。以牛奶、菜汁代水也有助于健康美容。

（2）清晨空腹喝一大杯水，然后右侧卧10分钟，对肝和胆有益。

（3）应平均分配，不要一次喝3L水，然后滴水不沾，这样有引起“水中毒”的危险。

（4）饭后不要饮大量水，易冲淡胃酸，减弱杀菌力，且不利于消化。

（5）临睡前不宜多喝水，因睡眠时水分不会被充分吸收，易致眼皮水肿而影响美容。

（6）少喝冰水，因冰水会使消化液分泌受阻，导致消化不良。

（7）一次性烧开、沸腾不超过5分钟的开水为最适宜。忌饮反复烧煮的开水，因这样的水亚硝酸盐含量高，容易致癌。

2.食醋

食醋不仅是人们经常食用的一种调味佳品，还是古今中外传统的养颜、健肤、美容佳品，且价廉、效果好、无副作用。用食醋美容的方法如下：

（1）5份食醋加1份甘油，混合均匀，经常涂抹粗糙的皮肤，可使皮肤逐渐变得光滑、细腻。

（2）薏苡仁250g，浸在500ml食醋中，密封保存于玻璃瓶内，10日后即可每日饮1汤匙，可使皮肤柔润、光滑。

（3）洗脸、洗手水中加入1汤匙食醋，长期使用，可使皮肤光洁、细腻、白皙。

（4）鲜鸡蛋10只，洗净晾干后浸于500ml食醋中7日，剥壳取蛋白、蛋黄，研碎后再搅入醋液混匀。每日口服1汤匙，可使颜面红润光滑，对高血压等症也有一定疗效。

（5）新黄豆250g，食醋浸泡15日后，每天嚼食醋豆10粒，可使皮肤柔嫩、色斑淡化，还有降低胆固醇和改善肝功能等功用。

（6）每晚睡前，用食醋涂抹头发，揉搓头发根部，可有减少、防止掉头发的效用。

（7）用食醋50ml，加500ml温水洗头，每日一次，能治疗头发脱落、头皮屑多及头皮发痒。

（8）以中性肥皂或洗发剂洗过头发之后，再用加入少量食醋的温水漂洗，隔20分钟后用清水清洗，可使枯槁无华的头发逐渐变得乌黑而有光泽。

（9）黄瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、卷心菜各适量，洗净切片后，用盐腌6小时，再加食醋凉拌佐餐，坚持日久，可减轻面部的色素沉着，并可防治粉刺。

（10）中药白术适量，浸泡于白醋中7日后，于每日洗脸后用此醋液擦拭面部雀斑处，日久可淡化、隐除，以至消退。

（11）嫩皂角刺30g，加食醋100ml，煎浓去渣，取其汁涂拭粉刺脓疱患处，可获良效。

（12）食醋200ml，加热浓缩至100ml，每日用其外擦面部扁平疣（病毒引起的皮肤病），坚持使用有效，无副作用。

（13）一盆洗脸水加入1汤匙食醋于化妆前、香皂洗脸后清洗面部，既易化妆，又能使颜面清爽。

（14）在温热的洗澡水中，加入2汤匙食醋，可使人感到爽快、舒适，且具健肤功效。

3.酸牛奶

酸牛奶是牛奶经过乳酸杆菌发酵后制成的，它的营养价值远远超过鲜牛奶本身。酸牛奶含糖量低，不仅保存了原来新鲜牛奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结合成微细的凝乳，能够增加消化吸收率，同时钙质的吸收率也比鲜奶高，所以长期饮用酸牛奶不仅可以预防癌症、心脏病、脑出血、高血压等疾病，而且还可以润肤美容、明目固齿、健发。

据研究，酸牛奶除含有丰富的维生素外，还能强化各种维生素，特别是强化维生素E、维生素A和维生素C，降低皮肤中黑色素的形成。因此，经常喝高质量的酸牛奶可使皮肤白皙而健美。

每日将酸牛奶均匀地抹在洗过的脸上10分钟，然后洗净，可使面部皮肤柔嫩、有光泽。

总之，常喝酸牛奶（加之外敷）可以使皮肤保持滋润、细腻，有光泽，且有利于防衰老。






4.蜂蜜

蜂蜜不但气味芬芳清香，而且营养价值很高，对身体有滋补作用，是使人体保持青春、健康美容的一种食品。

据研究，蜂蜜含有丰富的维生素、酶、氨基酸、糖类等成分，有的可直接被皮肤吸收利用，起到营养皮肤、促进皮肤生理功能的作用。另外，蜂蜜还可杀灭或抑制附在皮肤表面的细菌；还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生，所以有“令人容颜不老”的作用。用蜂蜜美容的方法如下：

（1）蜂蜜养肤法：蜂蜜和醋各2汤匙，温开水冲服，每日2次，坚持服用，可使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

（2）蜂蜜洗浴法：入浴前，用蜂蜜涂遍全身，尤其是脚底、膝盖、手肘部位要多一点。10分钟后进入浴缸中浸泡，然后用香皂洗一遍，顿觉全身滑爽、润泽。

（3）蜂蜜美容剂：因蜂蜜含大量可被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素等，所以用蜂蜜加2倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

（4）蜂蜜敷面剂：将1个鸡蛋、1汤匙全脂牛奶、1茶匙蜂蜜相混均匀，放入冰箱中，每日用时取出敷面，对皮肤有良好的美容作用。

飘渺九月

沙发，留个脚印

琴箫和旋

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恋雪ss

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筱珊菲旭

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烟觉未烬

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