“老得慢”的女人，多半爱吃它，美肤抗老，乌发，强免疫，好气色
#冬日生活打卡季#导读：“老得慢”的女人，多半爱吃它！美肤抗老，乌发，强免疫，吃过都偷着乐~寒冷的冬天，我们吃的饮食热量也会比较高，高热量才能给我们身体带来更多的能量。身体中的能量充足，冷冬也就不用担心会冷。吃的能量高没有及时排出的话，很容易在身体中聚集，一段时间后会造成很多小问题。
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这个时候我们要搭配一些比较清爽，且有助于身体中脏东西排出的食材，海带就是一种非常不错的选择。海带是生长在海里的一种植物，它含有丰富的碘，蛋白质，维生素和其他矿物质，以及其他膳食纤维，不饱和脂肪酸，有丰富的钙。
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如果您细心的观察，吃海带的时候会发现它有非常多的胶质，这一个对我们女性的皮肤是一种非常好的物质。适当地吃海带具有排毒美容，还有抗辐射以及润肤乌发等好处，还能增强我们身体的抵抗力。身体棒的话也就比较不容易衰老。
海带的做法很多，一般我们可以用它来炒着吃，凉拌或者炖汤等都可以，今天我们也用它分享一款非常鲜美，很适合寒冷的冬天的一道靓汤。冷天的话喝上一碗暖胃暖心，接下来我们就一起来看看吧。
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准备食材：
黄翅鱼，海带结，青蒜苗，生姜，食盐，食用油，胡椒粉
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具体做法：
1.黄翅鱼买回来后将它处理干净，特别是内脏，肚子里面冲洗干净。
生姜放在清水中冲洗干净，特别是里面如果有泥的抠出来。洗净后的生姜放在案板上，直接用刀一拍，很快生姜就拍好了。洗净后的鱼放在案板上给它切成小段，这样子的鱼肉方便煎煮；
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2.这些是我提前泡发后的海带，将海带结给它打开，然后搓洗，因为有时候会有一些沙子，然后搓洗后再给它切成小段，这样子煮的时候更容易入味；
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3.锅中加入适量的油，油热后将生姜下锅煸炒一下。生姜一定要先煸炒，可以闻到一股生姜味，将切好的鱼块倒入里面。鱼下锅后不要着急翻动，就是放着慢慢煎煮，等到鱼的底部煎好后，再翻另外一个面，直到锅中的鱼煎至两面焦黄；
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4.鱼肉煎好后，我们往里面加入适量的水，然后盖上盖子大火煮开；
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5.最好用冷水，用大火煮。这样子煮出来的鱼汤会比较浓香，锅中的鱼汤煮开，后我们将海带倒入里面再盖着煮；
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6.海带下锅后再煮个5分钟，经过熬煮后的海带会慢慢散发出其味道，使整道汤出锅更加鲜美。海带在煮汤的时候会有这一种粘稠黄黄的东西，那是它里面的一种营养物质。煮好后，我们加入适量的食盐跟胡椒粉调味一下，勺子将它们搅拌均匀。煮汤的时候我们将准备好的青蒜苗洗净，切段，出锅之前撒上即可。
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很快一份海带苗鱼汤就完成了，这样做出来的汤汁鲜甜美味，寒冷的季节喝上一碗很是舒服。
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海带中含有丰富的营养成分，很多对人体有利的微量元素。女性适当吃海带，有美颜抗肤而且抗衰老。遇到的话不要错过，买一些回来煮汤，凉拌都可以，不过可以试下这一道汤，很鲜甜哦。
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小贴士：
1.提前一个小时将干海带放在水中浸泡，浸泡好后可以将海带结打开，再给冲洗一下；不过，也可以直接用海带苗；
2.这汤的关键还有就是煎鱼，鱼一定要煎至焦黄再加水熬煮，这样出锅的鱼汤才会鲜美好喝。
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