养颜省钱攻略，让你由内而外地健康变美
健康君要送仙女们一套养颜省钱攻略，让你们健康的由内而外变美：常做乳房保健操，远离血瘀和气郁
多喝「养血第一方」，焕肤美容养气血
每日推肝经，揉走酸胀、气结和淤堵
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/87f1d8510b774497b4ab3c21b4eec75b
01 呵护乳房，必学乳房保健操
人体有九条经脉过乳房。
一旦乳腺有问题，引发胀痛、乳腺结节等问题，还可能导致面色暗沉、黄褐斑，严重可发展成乳腺癌。
因此健康君建议，女性朋友都要注意提前预防乳腺问题。
https://p9.pstatp.com/large/pgc-image/605c8f1d0f454cefbd3257f834ffb67e
本次推荐的乳房保健操有两式：逍遥健乳功和大雁功。
每日花10来分钟，对胸部的血液循环和拉伸有一定帮助，还可疏肝理气、活血养血。
☞ 双手交叉、举过头顶，随后双臂下甩，前后摆动；
https://p3.pstatp.com/large/pgc-image/118d2c3b45434965a844cd8636e4dd9a
☞ 深吸深呼，双臂侧举抬至45°后复位，再重复36次。
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/3b08002c5c15489a81a6608d4c7a047f
保健操到位了，日常调理茶饮也不能落下，有气滞型黄褐斑困扰的仙女要尤其注意哦。
[*]青皮子陈皮饮
☞青皮子2粒、川陈皮0.5个、红糖适量 ☞ 材料洗净用沸水冲泡饮用即可
不过青皮子的破气效果强，喝完感觉有气虚症状，建议用黄芪补气。
https://p3.pstatp.com/large/pgc-image/6eb085aae9a544e2bf677c0c96f46806
除此之外，健康君还要推荐海带鳖甲猪肉汤（海带65克，鳖甲壳65克，猪瘦肉65克、盐和麻油适量），帮助乳腺增生者、乳腺结节者调理不适。
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/1abc76d3959e49b7bf47c35bdd0dffec
02 女人养血第一方
女性保健要以益气补血为重点，因为「经、带、胎、产」四种生理现象都可影响气血状况。
所以，健康君推荐被誉为「补血方剂之首、妇科第一方」的四物汤，以养血调经、补血养血。
https://p3.pstatp.com/large/pgc-image/347981399b164a3480405c6cf991ea21
常喝四物汤（当归10g、熟地15g、川穹10g和白芍10g），可改善疲倦乏力、头晕心悸、面色晦暗等情况。
不过，不同体质用量不同，建议仙女们在医生指导下根据体质辩证加减药物食用。
如果对汤剂不感冒，或者怕上火，可以通过推揉肝经疏通肝气，顺时养生。
03 推揉肝经，揉走酸胀、气结和淤堵
春天养肝是老知识点了，那仙女们知道常揉肝经也有养颜功效吗？
肝经是人体的重要经络，一旦淤堵可牵连乳腺、子宫等，这也是肝郁仙女爱长结节的原因。
https://p3.pstatp.com/large/pgc-image/65ba4d724dc34d6cb8cb410ee78ed4c6
所以，不妨跟着健康君一起推揉肝经，拥抱美丽和收获健康。
肝经部位在大腿内侧，具体是内侧裤线位置。每晚睡前花10分钟或沐浴后涂抹身体乳，用力揉推这片区，可不必在意穴位对不对，总之是附近片区都可以哈。
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/87acf1cfbd804e849e45bb494fc6386e
推揉途中遇到特别疼痛的点，要多关注并多推揉，才能透达肝经解毒，疏散淤堵。肝气生发顺畅了，气结等情况自然也越来越少。
///
有了这份美颜调理攻略，又可以省下一大笔钱啦。
不过以上方法贵在坚持，而且各个年龄段的仙女都适用，建议mark起来并且每日复习。
最后，健康君祝各位仙女身体健康，人美钱多发发发~
https://p9.pstatp.com/large/pgc-image/c5bccc99eacc40efa7a513556674e188
转载请联系我们授权
部分图片来源：pixabay、pexels
如有侵权，请告诉我们 说的跟真的一样 哎，看着很无语 说的跟真的一样 顶一下 哎，看着很无语 哎，看着很无语 学到了，哈哈 哎，看着很无语 看到真的很羡慕