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职场上保持心理健康的方法

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发表于 2021-2-23 09:30:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
Ok养生导读:职场上保持心理健康的方法有哪些?在职场人们一定要长期保持一个健康的心态,才能让自己的工作顺心。那么职场上保持心理健康的方法到底有哪些呢?现在就由来告诉你,请重视。

一、职场上保持心理健康的方法

有些人感到现在工作就是竞争,竞争可促进社会进步和发展,竞争可以克服惰性,也可以使人满怀希望、勇往直前。

但竞争中也使人在长期紧张生活中,产生焦虑、不安、情绪紊乱、身心疲劳、心理失衡等问题,尤其是失败者,由于主观愿望与客观现实间存在较大差距,可能会出现消沉、精神变态、烦恼,甚至自杀等严重问题。

那么,在充满着竞争的社会中,如何才能保持心理健康呢?

1、首先,应该对竞争有一个正确的认识

我们应当知道,有竞争,就会有成功者和失败者。对成功者来说,当然是心情舒畅、满面春风、兴高采烈,他们付出的努力和辛勤劳动有了回报。对于失败者来说,关键是正确对待失败,不要从此就灰心丧气,愁容满面,抬不起头来,要有不甘落后的进取精神,总结教训,勇往直前。

2、其次,对自己要有一个客观的恰如其分的评估,努力缩小理想我与现实我的差距在制定目标时,既不要好高鹜远,又不要妄自菲薄,要结合社会的实际与个人的条件,将长远目标与近期目标有机地结合起来。脚踏实地一步一个脚印地去做,只有这样才有助于理想我的最终实现。

3、再者,在竞争中要善于审时度势、扬长避短

一个人的需求、兴趣和才能是多方面的,如果注意挖掘,那么很可能会造就东方不亮西方亮、柳暗花明又一村的新局面。这样不仅能增加成功机会,减少挫折,而且为进一步发展和取胜奠定了基础。

当然,竞争未必事事如意,除了自己主观努力外,还取决于社会环境、人际关系等多方面因素。即所谓谋事在人,成事在天。不过人最要紧的是要有远大的目标和拼搏精神。

有了这种精神,成功了固然可喜,失败了也问心无愧,如果能从竞争中学到了一些知识,增长了一定才干,那么这种努力就很有价值,谁能说它不是明日成功的开始呢?

二、职场上遭遇挫折了怎么进行心理调节

晓刚是市场采购员,在采购岗位上做了5年。他对工作很上心,每次去采购,他都会做很多市场研究,跟客户的沟通也不错。因为他的努力、细心,赢得了客户与公司领导的信任,三个月前,他终于升为采购部主管。

谁知主管的位置还未坐稳,他就捅了个大篓子。他把公司最大客户的账户信息弄丢了。这么一来,整个采购部门又要重新整理、审查客户信息,部门所有人都要陪着他加班加点,同事们难免怨声载道,而领导因为这件事情,原来对他的好印象大打折扣,还把他的主管职位暂时撤掉了。

晓刚觉得自己是最倒霉的人,勤勤恳恳工作这么久,对工作也是认真努力,一心想要在工作上作出一番成绩,可是才出一个错,领导、同事就把他彻底打回了原形。他觉得这件事给他带来的最大打击是扫了他的面子,让他在同事、熟人面前抬不起头。最近,晓刚工作时总是心不在焉。他现在完全无心工作,领导交代的工作也做得马马虎虎。他觉得自己越来越心灰意冷,不知道该怎么调整自己的心态。

专家分析:上班族在工作和生活中遇到挫折和失败是在所难免的,有时面对的失败和挫折甚至难以承受。这些挫折会在人的心里留下不愉快,情绪上有不良反应是很正常的。挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受。

1、面子情结是人性的弱点。对于职场人士来说,摔倒了怎么办?首先晓刚要抛弃这种死要面子的虚荣心理,认真进行自查自省。事情已然发生,重要的是要承认事实,可以细细品味失败乃成功之母这句话,认真分析、审视自己受挫的过程,多从自身找原因,克服工作中自身存在的问题。

2、其次,可将心中的苦闷向亲近的人倾诉,把自己的情绪宣泄出来。倾诉的时候,心中的痛苦也会随着语言的倾吐而扩散出去。

3、再次,当学会自我安慰。在遭受挫折后,要冷静地看一下周围的人,就会发现其实还有很多人受挫更大、困难更多、处境更差。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。

4、最后,设定并调整可行的阶段目标。如果职场上的挫折干扰了自己原有的工作步骤,就要反思之前所走的路是否正确。

心理解读:总之,不管当前的挫折处理得怎么样,都要调整心态,放松心情,无论得失都要坦然面对。其实,失败中深藏着求生的意愿、成功的契机和超然的心绪。只要学会正确对待挫折失败,才能在以后的工作中少走弯路、少犯错误,能忍辱负重的人才能取得更大的成功。

总之,混迹于职场大家都不容易,面临的压力和问题很多,所以保持一个健康的心态很重要。
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