美容又养颜，HB独创的红薯食谱送给您

小雨敲窗y

萨摩薯以富含食物纤维，有缓解便秘的功效而为人们熟知。实际上，萨摩薯还富含有助生成胶原质的维生素C、抑制黑色素沉淀的多酚类绿原酸，具有美容的功效哦。快来给你的肌肤来顿萨摩薯大餐，怎么样？

油炸薯串

首先将萨摩薯切片，生姜切丝。面粉和鸡蛋加水混合，加糖。萨摩薯和生姜放进其中搅拌，然后油炸即可。



爽口薯条

将蒸熟或者电烤箱加热过的1根萨摩薯平均切成两块。其中一块再切成3等份，另一块趁热剥皮，用叉子捣烂。将捣烂后的萨摩薯加入奶酪、蜂蜜、牛奶，装进烹调专用的挤压袋里，再均匀挤在那3小块上。炸熟至不焦即可食用。



炸芝麻萨摩薯

将萨摩薯去皮，切成适当的大小，放入电烤箱加热后捣烂。将捣烂后的萨摩薯揉成圆形，外面裹上一层芝麻。分别裹上面粉、打匀的鸡蛋、面包屑后投入油锅。这道食谱很适合做成便当哦。



萨摩薯、山药炒培根

萨摩薯和山药分别切块，放油锅里炸。培根切成合适大小，加稍许大蒜，放入平底锅翻炒，再放入萨摩薯和山药。最后淋入稍许盐、胡椒、酱油调味。推荐这道食谱做饭前小菜或者下酒小菜。



锅烤萨摩薯

说到萨摩薯，还是烤着吃最赞。买一口专门烤红薯的锅，一年四季随时可享受美味。另外还可以加意大利香醋炒着吃，或者切成红薯块和苹果—起烤，拌上肉桂糖吃。



萨摩薯煎饺

1萨摩薯去皮切片，放进电烤炉加热。

2将加热后的萨摩薯捣烂，混进金枪鱼和奶酪。

3包成饺子煎熟即可食用。

柠檬德父

学习了

虫二是我

学到了，哈哈

Billionhell

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东海翻船

哎，看着很无语

pxd198251

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大脸猫一代

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人生29

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@Xizi_8UpLlrGS

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小7想养猫

看到真的很羡慕