工作压力大？闲聊八卦是职场人上班最爱的解压方式

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近日，智联招聘发布《2024职场人压力调查报告》。报告显示，职场人压力大是常态，打工人们用花样百出的方式消解身心压力，从闲聊八卦、刷短视频等解压方式中汲取能量。

职场没有“容易”二字

张弛有度才是理想生活

报告数据显示，近半职场人感到“压力山大”。从性别角度观察，职场中女性的心态更为乐观，仅有8.6%认为自己的压力非常大，远低于男性的17.9%。



工作压力也折射出大众打工人的公司氛围。相比白领，蓝领群体的工作氛围比较轻松，躺平、摸鱼现象更加普遍，占比高于白领水平。报告提醒，忙碌之中适当按会儿暂停键，才是“可持续”的工作态度。

报告指出，性格与职场状态也有关系。11.5%的E人（MBTI人格中外倾型人格）“和谁相处都能精神稳定”，而11.2% 的I人（MBTI中内倾型人格）表示“和谁相处压力都很大”。作为“社交悍匪”，E人更能够在职场人际中游刃有余。



花式解压自我疗愈和压力说拜拜

通过对职场人解压方式展开的进一步调查发现，在上班过程中，职场人会适当地进行“中场休息”。其中，闲聊八卦是职场人上班最爱的解压方式，44.6%的人倾向于和他人聊点与工作无关的“废话”，给无聊的职场加点“调味剂”。而00后的嘴巴总是“闲不住”，比前辈们更爱吃吃喝喝，零食、奶茶、咖啡是工作离不开的“续命拍档”。



下班后的解压方式更加多样，最受职场人欢迎的是“刷短视频”，在多巴胺不断分泌的快乐中，工作上积累的压力能随之远离。相较于女性职场人，男性下班后更喜欢打游戏（44.7%），他们会在虚拟世界释放工作上积累的压力。



报告还统计了解压选择与MBTI人格的对应情况，25.6%的INTP（逻辑学家）喜欢在网上发表观点，超过总体的17%，INTP（逻辑学家）有问题一定要“掰扯”明白。



超6成职场人靠规律生活改善健康

职场生活与身体健康密不可分，从报告来看，为了改善身体状况，职场人也有自己的养生规划，选择“三餐和生活作息健康”的职场人最多（62.6%），他们相信，规律生活就是最好的养生之道。而ENTP（辩论家）完美诠释了“有压力才有动力”， 42.4%定期体检，30.5%按时按量吃保健品，均高于总体水平。



文、图/广州日报新花城记者：何颖思 见习记者：赵越 通讯员：李哲皓广州日报新花城编辑：莫丽平