万万没想到！睡姿对健康和美容影响竟然这么大，来看看正确的睡姿

前程无忧

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我们大多数人每晚的睡眠时间大约在六到八个小时。
如此长的时间里，睡眠姿势对我们的健康产生重大影响，这一点不难理解。
那么，究竟哪种睡姿是最佳的，哪种又是我们应当避免的呢？
1、趴式睡眠





信不信由你，这堪称最糟糕的睡眠姿势。
每晚以这种姿势躺着，会给身体带来疼痛，尤其是背部疼痛，因为此时身体并非处于自然状态。
压力会施加在关节和肌肉上。
从身体美容的角度来讲，仰卧会使得胸部因受地心引力作用而下垂，而且枕头上布料的褶皱会在脸上留下整晚的痕迹，这着实不妙。
不过，这种姿势唯一的积极之处在于它可以减少打鼾！
二、侧卧式睡眠



从健康角度来看，侧卧是一种很不错的姿势。
它能让脊柱保持良好的形态，预防颈部和背部疼痛，还能减少胃酸反流。
这个姿势特别适合孕妇，因为左侧卧时可以增加流向子宫的血液。
然而，从美容方面来说，侧卧可能会导致皮肤老化或者胸部下垂！
三、睡觉时双腿交叉式睡眠



整晚弯曲膝盖睡觉会对关节产生不良影响，尤其是对于那些已经患有关节疼痛或背痛的人来说。
不建议采用这种睡姿，因为它还会阻塞呼吸道。
这样的姿势会致使胸部下垂，让脸部加速衰老！
不过，这种睡姿对于打呼噜的人来说倒是非常合适。
四、仰卧式睡眠



大多数人喜欢以这种姿势入睡，也是正确的睡眠姿势。
它能让头部、颈部和脊柱处于良好的位置，减少潜在的关节疼痛和肌肉疼痛。
它还可以减少胃酸反流，并且当体重得到充分支撑时，有助于保持胸部形状。
不必担心脸上会出现皱纹，因为这个姿势不会在脸上产生皱纹效果。
那么，你最喜欢哪种睡姿呢？快来与我们分享吧！