ffycxyw2274436 发表于 2019-10-31 10:55:55

女性必看：健康好吃美容养颜的甜品

http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/8bb3c038ca774a50b3072787025c86a6

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藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。联合国粮农组织认为藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。今天用它一起来炖燕窝，口感棒棒哒！
用料

[*]燕窝 2盏
[*]藜麦 10克
[*]冰糖 适量

备好藜麦，燕窝，冰糖。

加入清水，泡发燕窝，挑杂质

将挑好的燕窝入炖盅里面，再加入适量清水。

同样将藜麦洗好入锅，预热好自己想要的时间

炖煮好了之后加入适量的冰糖调味就可以啦。

还可以加点水果那就更好啦！

当早餐营养丰富，当下午茶也是非常合适！

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我是正太控88 发表于 2019-10-31 14:30:11

说的跟真的一样

恋雪ss 发表于 2019-10-31 17:30:51

顶一下

恋雪ss 发表于 2019-11-1 17:37:00

学到了，哈哈

娜吒妹妹 发表于 2019-11-2 12:02:51

学习了

qingfeng20 发表于 2019-11-3 05:43:02

顶一下

啊杜哥 发表于 2019-11-3 17:17:03

看到真的很羡慕

小7想养猫 发表于 2019-11-4 04:00:44

学到了，哈哈

qt851120 发表于 2019-11-4 10:56:08

顶一下

沐歌行 发表于 2019-11-4 14:49:45

很有道理
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