吉濑美智子：身材和脸一样也需要护理
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e7bd52ed01ba4a12b2b335ee0c5b02d9~tplv-tt-large.image?x-expires=1975673737&x-signature=RfAKumBaPWizKNvbVlCJ%2B1NH8kc%3D一说到身材管理，很多人马上就联想到减肥。不过，到了四五十岁，一味地追求纤瘦不一定是对的，保持肌肤紧致、有弹性也很重要。身材和脸一样也需要护理，保持肌肤健康。通过护理，让身材变好，皮肤有光泽。这样不仅能给他人留下好印象，自己感觉也很舒服。
现在让我们开始通过做力所能及的事情，打造成熟女性的完美曲线吧！
吉濑美智子（演员）
生于福冈县，最初为杂志模特，后转行做演员。现在的她拥有专业的演技，优雅的气质和较高的颜值，不论男女都为之倾倒，在40多岁的女性中实属少见。她爱好美容，能够自己在家化好底妆后去演播厅接受采访。
代表作品：《交响情人梦》《昼颜》《诈欺游戏》《血色星期一》《钢之女》等。
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在连续剧《黑天鹅湖》中，吉濑饰演主人公前田彰太（藤木直人饰）的妻子由布子， 是故事的主要人物之一。该片为悬疑剧，亮点在于不仅能让观众享受到寻找凶手的乐趣，还能在故事中找到自己的影子，是一部很有深度的电视剧。
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40岁女性憧憬的身材
充满透明感的光滑肌肤，不过分消瘦，拥有刚好圆润、紧致的身体线条。吉濑美智子的身材如同她的颜值，线条和皮肤质感都美得让人着迷。虽然本人表示“并没有做什么特别的事情来保持”，但我们还是发现了不少她的美丽小技巧。
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现在我比较在意颈部细纹
在参演的电视剧《黑天鹅湖》中，要演绎角色的现在与18年前两个时间段。演角色年轻的时候颈部看起来不一样，是贴了胶带拉伸细纹的效果。我也以此为契机开始全身使用水乳、精油护理，颈部还使用了颈霜。
控制体重和护理皮肤都是为了工作，平时一直在坚持。比如在演刚洗完澡的画面时，要全身出镜，拍摄完会当场检查效果。我会在发现肌肤状态不好之前就做好护理。
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吃饭主要以蔬菜为主，少喝酒。疫情前我还会请私教帮助锻炼肌肉。要保持肌肤紧致、有光泽，最重要的就是做好保湿、摄取胶原蛋白和锻炼肌肉。泡澡时会泡到汗流浃背来去浮肿。还会给自己设定目标，把体重变化记录下来，同时服用酵素等营养剂。运动和减肥方式会因人而异，所以采取多种手段很重要。
当然，最重要的是“不要等到最后再做改变”。一旦感到皮肤干燥了就马上做保湿，感到体重变化了就调节饮食，关键要在无法挽回前就做出改善。我希望能向大家传递一个信息，“即使年龄增长，即使离婚后生活环境发生变化，女性也还是可以变得更加耀眼。”因此，我想变得更加有活力，并享受积极变美和不断打磨自我的过程。
在觉得“糟了”之前，就开始改善
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吉濑把 24 寸的紧身牛仔裤作为身材晴雨表。准备两条不同颜色的牛仔裤经常穿一下，有感觉裤子变紧了就改变饮食方法。不一定要做特别的运动或昂贵的身体美容，稍微感觉到变化就尽早调节是维持体形的关键。
水润光滑的肤质
水润的肌肤需要用保湿水、乳液、精油这3样护肤品进行保湿。白天我会边看剧本边泡澡，尽情出汗，这样肌肤会增加透明感。清洗时也不要太用力摩擦，用手轻柔清洗。
纤细紧致的上臂
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也许是因为意识到这个位置会经常被看到，所以我身体经常露出的部分很少有松弛。手和关节等容易干燥的部位会更加注重保湿。另外要锻炼肌肉让皮肤更紧致。
美丽的肩颈
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平时我会疏通脖子到肩颈部位的淋巴，做舌头操，使用颈部面膜来保养。还很喜欢用拉伸脖颈的器械。
女人味体现在细节，脚后跟也要仔细做好保湿
一旦感觉到（皮肤）干燥，就要在变严重之前做好护理。在脚部的角质堆积之前，每天温和地去角质，之后再涂上按摩油进行保湿。
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电动磨脚器——采用海洋矿物质的电动去角质工具，搓脚板——脚后跟角质锉。
尽早排出体内垃圾，用按摩工具疏通淋巴
泡澡时我会用ReFa按摩全身，可以消浮肿。有时间会把按摩梳调至脸部模式，从脖子向肩颈部位疏通淋巴。尽量不长时间看手机，时刻注意不要伸脖子。
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ReFa 按摩仪（ MTG ） mysé 按摩梳（雅萌）
洗澡后用拉伸棒进行全身放松
有人推荐我加压运动、泰式拳击等运动方法，我都会去试一试找出适合自己的运动。最近因为疫情没有去锻炼，感觉有些运动不足。平时会用拉伸棒，在泡澡后趁着身体暖和时放松身体。
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拉伸棒（ LPN ）
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