请多关心宝妈，产后抑郁可不是你们看到的那么简单…
前两天和一个新晋的宝妈聊天，她说不知怎的，感觉生完宝宝后自己仿佛像变了一个人，十分脆弱敏感，可能有时老公没及时把饭做好，就会觉得自己被忽略了，就会和老公闹，明明老公一直都在哄自己，可还觉得自己很委屈，眼泪涮涮地往下流。她说她都觉得自己变得娇情、小气了。听了她的讲述，我知道她也在经历我曾经经历的“产后抑郁”。当时的我，只要家人做得有一丁点令我不满意，我就会烦燥地发脾气，而且半夜睡不着，还莫名其妙地哭泣。
后来去就医，医生告诉我这就是典型的产后抑郁症状。产后抑郁主要是与体内激素紊乱，以及没有得到足够的重视有关。多表现为情绪低落、易伤感爱哭、暴躁易发脾气、失眠多梦，严重的会感到生活没意义、甚至出现自杀等。
那如何应对产后抑郁呢？
1.产妇自己要学会调整情绪，多与家人沟通，与朋友谈心交流。
2.家人多理解和支持产妇的想法、做法，以便及时消除产妇的不良情绪。
3.产后多做运动，特别是在心情不好时，有助于释放不良情绪，让自己精神振奋起来。
4. 帮助宝妈角色转换，宝妈要用母亲的角色多关心、爱护、触摸小宝宝，常与他情感交流，让宝妈有幸福感。
5.丈夫帮忙照顾婴儿并做家务，给宝妈更多的时间休息，避免宝妈产生委屈情绪。
6.如果症状严重，则需要遵医嘱服用抗抑郁的药物。
总之，产后抑郁要引起重视，但也不可怕，只要宝妈懂得如何去调整情绪，在家人细心的陪伴下很快就会走出阴影，成为一个幸福快乐的宝妈！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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