4个动作美容瘦身，让你身体好，气色好
你是否日常没时间运动，身心疲惫？年龄越来越大，感觉到皮肤变差？
开始含胸驼背，经常腰酸背痛？
那么，小轻建议你一定要做这套动作，不仅能释放身体的压力，还能身心愉悦！
关键是不限场地。不管是在办公室，还是在家，都可以随时随地练起来，妥妥的带薪“SPA”。
动作一：扩胸
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[*]长期练习，可以改善圆肩驼背
[*]打开胸腔，释放疲劳感和压力
动作二：下蹲
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[*]长期练习，能预防下半身肥胖
[*]可以瘦腿塑臀部，让腿更紧致
[*]注意蹲起的时候，让臀部发力
动作三：W外展
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[*]日常多练习，可以预防肩周炎
[*]活动肩关节肌群，缓解肩颈僵紧肌肉
动作四：踮脚
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[*]强化踝关节稳定，缓解静脉曲张
[*]促进全身血液循环，保护心血管
[*]
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这4个动作，看似简单，但运动后的效果不一般，能更好地帮助大家恢复精力。
工作累了，状态差了，日常没事了，一定要练习起来！快去跟着做去释放你身体的疲惫和压力吧~
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