贺老师 发表于 2021-10-7 14:29:28

养生知识~抗衰老的好方法，美容就用这几招

随着时间的流逝，年岁的增长，岁月会在每个人脸上留下自己烙印。衰老是美貌的天敌，尤其是对于年过30女性来说，体内的机能已经开始走下坡路，目前最重要的保养就是抗衰老，该怎么抗衰老呢？

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1、补充胶原蛋白
胶原蛋白的流失，让女性逐渐老化，所以补充胶原蛋白是势在必行的，在日常的饮食中，又很多饱含胶原蛋白的食品，例如说：猪蹄、猪皮、鱼皮等等，食疗是一个安全又没有危害的的方法，但是需要长期坚持才行。
2、补充肌肤水分
冬天寒冷，迫使办公室和家里都开着暖气，空调暖气让小小的空间很干燥，容易造成皮肤脱水，所以我们一定要做好保湿补水的工作，应该使用补水抗衰老的护肤品，还可以多吃水果，从体内补充流失的水分。

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3、身体肌肤要保养
不能光护着脸，也要注意身体肌肤，冬季造成身体的肌肤也是非常干燥的，我们在洗澡之后，都可以使用一些擦身的乳液，比如锁水身体乳，锁住肌肤水分，肌肤滑润有光泽。让身体也保持水嫩的状态，以防干燥造成的脱屑和瘙痒。
4、做个睡美人
睡眠不足容易造成免疫力低下以及肌肤老化，良好的皮肤状况也可以通过睡眠来提供，我们每天都应该睡足8小时，在保证睡眠时间的前提下，更应该保证睡眠质量，睡前之前不要给自己施压，放松自己，安心入睡吧！

寒郁轩良 发表于 2021-10-7 14:29:59

保证充足的睡眠，是保养的第一关健

hecgdge4 发表于 2021-10-7 14:30:27

好文章写的不错，我们看了都要好好的照着去做

白云追月素 发表于 2021-10-7 14:31:27

说的很好，谢谢，我按你说的试一下[赞][呲牙]

因醉鞭名马幌 发表于 2021-10-7 14:31:41

转发了

强绝商爸摇 发表于 2021-10-7 14:32:34

感谢分享

寒郁轩良 发表于 2021-10-7 14:33:31

为什么女同志护肤，男人就不护肤这点我个认为男人应也要保养，和护肤，

沐歌行 发表于 2021-10-7 15:22:13

很有道理

wqiang8013 发表于 2021-10-7 15:22:20

说的跟真的一样

Dianthuscaryo 发表于 2021-10-7 15:22:20

学习了
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