「沈阳美容学校」生活中美容养生的小方法
1、不熬夜，保证充足睡眠
秋季保证睡眠质量很关键，熬夜会导致黑眼圈、长痘等情况的出现，长期熬夜会使皮肤变差，充足的睡眠是美容的必要。
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2、从饮食入手
秋季需要清热滋阴，多食用青菜、葡萄等具有补肾滋阴功效的食物，注意维C、蛋白质的补充。美容护肤是拒绝过多辛辣刺激食物的，还有吃东西的时间也很重要，比如大半夜吃烧烤，容易长痘，导致皮肤变得不好。
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可以多用西洋参和枸杞泡水喝，使皮肤吸收氧气的能力增强，从而起到抗氧化、美白的效果。
3、经常运动锻炼身体
经常锻炼，做瑜伽这些，运动使人美丽，身体机能增强，素质变好，对美容养生有很大的好处。
运动时脸上不能化妆，热的时候毛孔打开，容易出汗，化妆品堆积在毛孔里很容易导致皮肤出现问题。
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4、水分的补充
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秋季要多喝水，每日八杯水，皮肤因为气候原因，空气中水分较少，容易出现敏感和干燥的情况，因此要保护好皮肤，需要补充足够的水分。
多喝水，可以调节皮肤的酸碱值，还可以促进身体的新陈代谢。
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除此还要使用保湿类的护肤产品，内外进行调理。
5、防晒
不管是什么季节，都是需要做好防晒的，秋季紫外线依旧强烈，出门前擦好防晒霜，出门尽量穿防晒服或打伞。
这个步骤千万是不可以省略的。
6、远离过敏原
对于敏感肤质的人来说，换季的时候就特别容易出现过敏症状，导致皮肤不适，因此，要特别注意自身皮肤情况，远离可能过敏的物质，偶尔适当的舒缓一下肌肤。
7、洗澡时间要短
秋季洗澡时间过长，很容易导致皮肤蒸发的水分过多。
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洗完澡之后，最好使用保持作用的身体乳，擦拭在肌肤上，起到润肤保湿的作用，
8、少用手去摸皮肤
皮肤出油后，不能经常用手触摸。
黑头、粉刺、痘痘都不能用手去挤，手上有很多的细菌，容易导致皮肤变差，出现毛孔粗大等问题。
（部分图文来源网络，侵删）
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