皮肤护理：简单又实用的护肤小技巧给你健康的皮肤，提升你的颜值
没有时间好好护理皮肤吗？你仍然可以通过简单的方式来宠爱自己，男人女人均适用。良好的皮肤护理和健康的生活方式选择可以帮助延迟自然衰老并预防各种皮肤问题。
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让小编来说一说这简单又实用的五个小技巧吧。
防晒
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保养皮肤的最重要方法之一就是保护皮肤免受阳光照射。一旦暴露在阳光下容易导致皱纹，老年斑和其他皮肤问题，并增加患皮肤癌的风险。
[*]使用防晒霜。使用SPF至少为15的广谱防晒霜。涂抹防晒霜，然后每隔两小时重新涂抹一次；如果游泳或出汗，则应更频繁地涂抹一次。当太阳的光线最强时，应避免在上午10点至下午4点之间晒太阳。
[*]穿防护服。使用紧密编织的长袖衬衫，长裤和宽檐帽遮盖住您的皮肤，或者是专门设计用来阻挡紫外线的特殊防晒衣物。
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不要吸烟
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吸烟会使您的皮肤看起来更老，并导致皱纹。吸烟会使皮肤最外层的细小血管变窄，从而减少血液流动并使皮肤变白。这也消耗了对皮肤健康至关重要的氧气和营养物质。
吸烟还会损害胶原蛋白和弹性蛋白-赋予皮肤力量和弹性的纤维。
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轻柔地对待皮肤
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每日清洁和刮毛可能会损害您的皮肤。为了保持柔和：
[*]限制洗澡时间和温度。热水和长时间淋浴或沐浴会清除皮肤上的油脂。限制洗澡时间，并且使用温水（而不是热水）。
[*]避免使用强肥皂。强力的肥皂和清洁剂会剥夺皮肤上的油脂。所以请选择温和的清洁剂。
[*]小心刮胡子。为了保护和润滑您的皮肤，剃须前使用剃须膏，乳液或凝胶。剃刮时请使用干净，锋利的剃刀。沿着毛发生长的方向剃须。
[*]拍干。洗涤或沐浴后，用毛巾轻轻拍打或吸干您的皮肤，使皮肤上保留一些水分。
[*]滋润干燥的皮肤。如果皮肤干燥，使用适合您皮肤类型的保湿霜。对于日常使用，考虑包使用含SPF的保湿霜。
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健康饮食
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健康的饮食可以帮助您保持最佳状态。
多吃水果，蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白质 多喝水有助于保持皮肤水分。
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保持心情愉悦
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不受控制的压力会使您的皮肤更加敏感，并引发痤疮和其他皮肤问题。
为了获得健康的皮肤和健康的心理状态，需要采取措施来缓解压力。
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简单实用的护肤小技巧
高手在民间，你还有更好的护肤技巧吗？
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