taiaoba 发表于 2021-5-11 21:24:52

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加强锻炼体育锻炼有益于血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。如此经常锻炼可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

合理调配饮食避免吃过于精细的食物,多吃蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

定时排便养成每天早晨定时排便的习惯。有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以抑制生理反射,时间长北京青春痘医院专家了就会导致习惯性便秘。

孕期避免久站久坐女性在怀孕期间应适当增加活动,避免久站、久坐,并注意保持大便的通畅,每次大便后用温水熏洗肛门,以改善肛门局部血液循环。
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