除了水中分娩，这些分娩镇痛方式，孕妈咪也需要了解
#水中分娩有那么多好处，真的人人都适合吗#水中分娩属于“非药物性无痛分娩”的一种，近年来国内有部分医院已经开展了水下分娩的项目。分娩疼痛来自于精神性（如紧张）及功能性（子宫肌肉阵发性收缩和胎宝贝通过产道时对软产道压迫所致的牵拉）。它往往会使产妇恐惧，对分娩失去信心，影响产程正常进行。
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水中分娩起源于苏联和法国，是指将产妇身体浸泡在水中，水波轻微地撞击着产妇的身体，可使其子宫肌肉的活性增强，使分娩更顺畅、更容易。在36℃～37℃的温水中便于休息，翻身，自主选择分娩最舒服的位置，最大程度地减少产妇待产的痛苦，缩短产程，降低产妇血压，使产妇更容易放松情绪。
水中分娩的优点：
[*]减轻疼痛 人体浸泡在水中，温水使皮肤局部血管扩张，局部组织的体温、代谢、神经传导速度以及肌肉松弛度增加。所以泡在温水中，适宜的水温能使产妇感到镇静，情绪得到放松，促使全身肌肉放松，分娩的疼痛感明显减轻。
[*]缩短产程 由于浮力的作用，产妇在水中可以自由采取舒适的姿势和体位，使肌肉放松，焦虑程度降低，催产素分泌增加，子宫收缩加强，从而使子宫颈口快速扩张。水的浮力也有助于产妇自主调节体位，使得分娩时的用力更为自然，效果更显著，缩短了产程。
[*]降低侧切几率 水中产妇多采用直立位，有利于保护会阴，且由于水的浮力作用于会阴体，使阴道内外的压力差变小，会阴组织逐渐扩张，容受性增加，从而减少会阴裂伤。
[*]产后恢复快 由于分娩时间相对较短，产妇体力消耗相对小一些，产后恢复也明显优于其他分娩形式。
[*]对胎儿伤害相对少 水中的状态与母体羊水里的感觉很类似，可以形成感觉的过渡。水中分娩产妇盆底肌放松，胎儿更容易通过产道，这样可以缓解胎儿出生时重力对脑细胞的冲击，同时，分娩的时间缩短，可以减少胎儿缺氧的风险。
除了水下分娩，孕妈咪也可以了解一下其他的分娩镇痛方式，以便在生产时给自己更多的选择，使宫缩更协调，体力消耗降低，利于产程进展。
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拉玛泽分娩呼吸法
又称为“心理预防式的分娩准备法”，通过对神经肌肉控制、呼吸技巧的训练，在阵痛来临时，能熟练地运用各种呼吸技巧有效地让产妇把分娩时的疼痛转移到呼吸上来，自然地减少分娩时的恐惧和痛楚，达到加快产程并让胎儿顺利娩出的目的。
[*]廓清式呼吸慢慢用鼻子深深吸口气，再缓缓以口呼出，像吹灭蜡烛一样。使全身放松并使体内氧气与二氧化碳维持平衡。
[*]胸式呼吸此阶段为子宫收缩初期，收缩程度较轻，每次收缩时间30～50秒钟，间隔5～20分钟收缩一次，此时子宫颈开口2～3cm。鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松，每分钟6～9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀。
[*]浅而慢加速呼吸 此阶段为加速阶段，是分娩中最久、最辛苦的阶段。子宫2～4分钟收缩一次，每次约60秒，子宫开口4～8cm。由鼻孔吸气，由口吐气。随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓呼吸。
[*]浅的呼吸 此阶段收缩强烈，且频率高。子宫收缩时间为60～90秒，每30～90秒收缩一次。子宫口开8～10cm。保持高位呼吸，在喉咙处发声，微张开嘴巴吸吐（发出“嘻嘻”的声音）；呼吸速度依子宫收缩强度调整；吐及吸的气，一样量，以免换气过度。
[*]闭气用力运动 此阶段子宫颈口全开，胎儿随时会娩出，是最困难的时刻。此时期时间的长短决定于您是否会用力，因此要把握子宫收缩时用力，而子宫停止收缩时休息并完全放松，以便获得力量再奋斗。平躺在地板上，两脚抬高放在椅子上或沙发上，臂部尽量移到椅子边缘，两膝盖屈曲，两腿分开，手握住椅子的脚；头略抬起向肚脐看，下巴向前缩；大口吸气后憋气，往下用力；尽可能憋气20～30秒，吐气后马上再憋气用力直到收缩结束。
[*]哈气运动 此阶段为胎头着冠以后，即将要仰伸时，易造成会阴部裂伤，不能用力，却又不由自主想要用力时，此时可用哈气运动。全身放松，嘴巴张开，像喘息式的急促呼吸。
[*]吹蜡烛运动 与上一个阶段相同，故选一种即可。以吹蜡烛的方式快速呼吸，但不要用力吹。
这套呼吸法必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。因此，平时要多做神经肌肉放松的练习，进行正确的呼吸技巧训练。分娩时产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。
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导乐分娩
导乐分娩指在一个有生育经验的女性的指导下，在产前、产时及产后陪伴产妇，尤其在分娩过程中持续地给产妇生理上，心理上、情感上的支持，使产妇感到安全舒适并不断获得这位女性的支持鼓励和指导，从心理上给予产妇支持和安慰，暗示或鼓励其增强信心，使产妇消除紧张感，从而减轻产痛。在全身放松的情况下，与医务人员配合，顺利分娩。
[*]第一产程潜伏期 在这时宫缩痛刚刚开始，产妇的精力还比较充沛，应该多与她们进行语言交流,运用倾听等技巧，了解产妇和丈夫对分娩知识的掌握程度，并给予补充。不断解释说明产生疼痛的生理基础、减轻疼痛的方法以及疼痛时产程的变化情况。尽可能鼓励产妇多走动，促使胎头下降，缩短产程。多喝水、进食、及时排尿。温习或示范肌肉松弛及呼吸技巧。不断给予产妇表扬和鼓励。
[*]第一产程活跃期 随着疼痛加重，恐惧不断增加，产妇害怕分娩出问题，依赖性更强。这时，更应该加强关心和支持。尽量运用有帮助的非语言交流技巧，帮助树立信心。经常变换体位，如站、蹲、走，避免平卧位。根据产妇的需要握着她们的手或给她们按摩背部。指导产妇做深呼吸，使她们的精神安定、放松。随时告知产妇及她们的家人产程的进展及胎儿的情况。
[*]第二产程 多在她们身边称赞与鼓励，使她们增强信心。指导产妇配合宫缩屏气用力，对她们的点滴进步及时给予肯定和鼓励。当无屏气感时，产妇应该坚持进行活动，如立、足、蹲等。随时满足产妇的生理需要，如饮水、擦汗等。分娩后向夫妇祝贺。
[*]第三产程 胎儿娩出后，孕妇顿觉腹内空空，产道如释重负，身心疲惫不堪，但内心充满了幸福及自豪：“我终于顺利地把小宝贝带到这个世界”，家人要共同分享产妇的喜悦，并尽早进行早接触、早吸吮。
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分娩球（羊角球）
用一个直径为1 m的彩色充气橡胶球，将其固定好后，由助产人员指导产妇在宫缩间歇期骑坐上去，也可随意选择产妇认为舒适的姿势如蹲位、跪位、坐位、站位、半坐卧位等。
分娩球有弹性、柔软，可增加产妇的舒适度，同时改变骨盆倾斜度，可放松盆腔肌肉，减轻疼痛。也可以直接减轻宫缩时胎儿对盆腔底的压迫感，从而减少大脑皮质对疼痛冲动的感应，提高产妇的疼痛阈值，缓解会阴神经的疼痛。
产程中依赖分娩球不断变换各种体位，分散了产妇对宫缩的注意力，消除产妇恐惧紧张心理，达到减轻分娩疼痛，加速产程进展的作用。
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无痛分娩是现代文明产科的标志。目前国内一些大医院也在逐步开展这项技术。分娩疼痛是客观事实，具备生理及心理学基础。但人类一直在追求让女性安全、无痛苦地度过分娩过程。无痛分娩不同程度地提高了分娩期母儿的安全。产妇有权享受安全、幸福的分娩服务，胎儿也有权在分娩过程中受到保护与善待。 说的跟真的一样 学习了 看到真的很羡慕 哎，看着很无语 学习了 学习了 看到真的很羡慕 学习了 哎，看着很无语