David902 发表于 2020-12-12 14:19:34

中医美容养颜（气虚质）——无精打采懒美人

气虚体质的人说话有气无力，容易体倦乏力，精神委靡不振，面色偏白或淡黄，肌肉松软，气短懒言，说话的声音轻柔，听起来轻飘飘的，稍微活动则出汗且容易感冒。美容问题气虚体质的人多为干性皮肤，也有敏感皮肤者。皮肤干燥，无光泽，缺乏弹性，易脱屑，皮肤多细纹。主要由于皮脂分泌不足，导致表皮细胞缺水；或者皮肤血液循环不良，全身营养不良。如果注意后天调养，就能够改善自己的体质，成为阴阳平和的大美人。

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饮食调理：培补元气，补气健脾。可多吃补气的食物，如大枣，花生、粳米、燕窝、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。

药膳调理：党参、山药、生黄芪、白术、白扁豆等。

起居有常：建立规律的作息制度，注意保暧，不劳当风。增强脾胃运化，改善体质。在日常生活中注意避免体劳伤脾和房劳伤肾。

运动锻炼：经常活动四肢，促进气血流通。由于懒美人力气不足，身体较虚弱，不宜剧烈运动和做出汗过多的运动。宜选择一些比较柔缓的健身运动，以利养气、补气，改善呼吸功能。可选择太极拳、八段锦、柔软体操等运动。经常按摩足三里可健脾益气。

虫二是我 发表于 2020-12-12 18:24:17

说的跟真的一样

@Xizi_8UpLlrGS 发表于 2020-12-12 18:44:49

顶一下

淡淡紫盈 发表于 2020-12-13 05:15:47

顶一下

流尨 发表于 2020-12-13 07:19:15

很有道理

筱珊菲旭 发表于 2020-12-13 07:54:49

哎，看着很无语

恋雪ss 发表于 2020-12-13 08:28:25

看到真的很羡慕

皮皮陈 发表于 2020-12-13 13:06:28

学习了

【绝对忠橙】 发表于 2020-12-13 16:14:59

顶一下

xjkjjzd 发表于 2020-12-13 17:00:25

看到真的很羡慕
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