还在让娃扫地挣零花？快点儿教他按摩吧
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/RlhS7HMn77oCZ进入冬季之后，我们应该都或多或少地发现了自己身上的一些变化，尤其是很多人，身体变得僵！硬！了！
越来越走低的气温，让我们不得不穿起厚重的衣服，疲于运动，血液循环也变差了。
要知道，我们的血液每时每刻都在携带着氧气和营养物质，为我们全身的各个器官在努力工作，如果血液循环不好，我们不仅会出现身体麻木，刺痛，发冷，肿胀等问题，甚至会影响全身器官的正常运作。
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所以在这样的季节里，我们不仅要坚持保持有规律的运动，多喝温水，来帮助血液循环，还有一个最最最最好的办法，什么办法？那当然是，按摩呀！
随时随地，找个空闲就能做到的按摩，你可千万别小瞧了！按摩不仅可以帮助血液循环，缓解身体上的疼痛和不适，还能让人心理放松，坚持一段时间以后，你还会发现按摩对全身的各个部位塑形有相当大的帮助呢！
当然，在这样懒得出门的季节里，我们不光可以自己按摩，还可以给家人按摩，还可以，让家人给自己按摩！
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来试试！
按摩大法
我和我快乐的小手
出门按摩虽然既舒服又解压，但对大多数人来说却有着恼人的缺点：花钱，花时间。有时即使舒爽地出门做了按摩，回家路上一个不注意，莫名其妙就着凉感冒了…所以像出门按摩这样既需要消费又需要时间的项目，大多数人基本都会选择买个按摩器，在家做。
其实即使没有按摩器，我们也可以凭借自己勤劳的小手来让自己解压放松。
无论是在家，工作时，甚至在乘坐交通工具时，我们都可以简单地给自己按摩。
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首先，我们需要制定一个小计划，这个计划不仅能帮你规划好时间，最重要的是让你养成经常自我按摩放松的习惯。每天为自己选定几个时间段，可以先从3分钟，到5分钟，慢慢加长。次数也可以由一天一次来慢慢增加。
其次，我们要选定好为自己按摩的部位，通常自我按摩的推荐是：头，颈，肩，时间和力气足够的话，手臂也可以噢！主要的按摩部位，推荐经常需要做家务，抱娃的爸爸妈妈们，可以着重按摩自己的肩部，可以用手指和手掌反复用力揉捏，也可以试着做耸肩的动作来放松。
经常需要用电脑，坐办公室的爸爸妈妈们，需要着重按揉自己的颈部，反复用手指揉捏颈椎两侧放松后，可以交换低头仰头，然后左右扭转头部，拉伸颈部肌肉。
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经常用脑，或是有脱发压力的爸爸妈妈们，可以每天一闲下来就为自己按摩头皮，我们的头部有很多可以补“精气神”的穴位，比如在我们头顶正中央的百会穴，每天坚持按摩一到两次，对失眠，头痛，阳气不足和神经衰弱等症状都有很好的帮助。
经常对头皮按摩，还能让毛细血管扩张变粗，促进血液循环，为大脑组织提供更多的氧气和养料，有利于头发的生长发育，还能减少脱发。
如果你经常会看手机，那面部按摩更是必！需！哒！长期用眼我们需要多按揉眼眶，太阳穴，还有我们小时候做眼保健操时经常按到的穴位。
当你养成每天都能坚持自我按摩的习惯之后，也可以为自己多添些小帮手，比如，按摩棒，按摩球，还有可以反复加热的热敷袋或是加热眼罩。坚持疏通颈部淋巴，你也会发现你的脖子和脸部线条变得越来越流畅了！
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来试试！
按摩大法
每天10分钟，我给孩子上三节课！
对于肩部以下的部位，比如后背，腰部和臀部，都是我们自己很难按到的部位，这时就是“养娃千日，用娃一时”的时候啦！
如果娃还比较小，我们只需要简单给他们讲一下按摩的概念和益处，让他们简单尝试一下给别人按摩，可以让娃去给长辈按摩，在增进隔辈交流的同时，让孩子们体会到与长辈交流时的乐趣。
年龄大一点的孩子，相对力气和理解能力也会多很多，我们在教他们如何进行按摩，以及按摩的好处时，可以顺便为他们讲解一下人体的构造与内部的连接，这个时候还可以简单为孩子做一些性别教育，告诉他们男女在身体构造上的不同。
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哪些地方可以碰，哪些地方不可以，什么样的力度是好的，什么样的力度会超过恶作剧的范围。这样的教学方式不仅能够让孩子更直观的面对人体，满足对触觉的感知需求，还能让孩子锻炼与人接近的能力。
如果你家有“零用钱制”的家规，还可以让孩子把按摩这件事发展成和做家务一样的“家庭事业”，通过为别人按摩，让孩子们可以活动身体，多赚一些零用钱，并且通过管理零用钱，锻炼数学能力和增强金钱管理概念。
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来试试！
按摩大法
谈情说爱吗？互相按脚那种！
臀部以下的部位，大腿，小腿和脚，我们虽然比较方便能按到，但因为姿势与距离问题，经常会有“使不上劲”的感觉，有时可能按两下就想用手捶了。这时就是你的伴侣登场的好时机啦！
为什么不把每天的固定按摩时间，抽出十分钟来，夫妻互相按摩呢？
相信不用研究调查证明我们也知道，互相按摩不仅能增进夫妻感情，而且也会让两个人更有单独交流的归属感。试过这种交流方式，你会发现比起一起坐着聊天，互相按摩时的闲聊，相对来说会更放松，更感性。
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如果两个人每天都能抽出超过十分钟的时间在一起按摩放松，还可以试着互相压筋拉伸，这个环节也可以让孩子一起加入，全家一起每天拉筋放松，保持定期的身体接触，增进感情。
本文图片来源：bing.com
妈咪宝贝传媒
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https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/RXzLfNP8ZdZEam 学习了 哎，看着很无语 看到真的很羡慕 学习了 看到真的很羡慕 说的跟真的一样 很有道理 学习了 顶一下