3种食物换着来，减缓皱纹、美容养颜
健康是最好的礼物，知足是最大的财富，信任是最好的美德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装你的身体。你可以在心中撑起一条船，活到一百多年。心能拉车，健康长寿。https://p9.pstatp.com/large/pgc-image/96287b1c1fa345129ff19049aa065d6a
黄瓜是一种常见的蔬菜，气味清淡，味道清脆。能排除体内的余热，具有清热解毒的功效。经常食用可有效抵抗皮肤老化，减少皱纹，并预防唇炎、角膜炎。能有效促进人体新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，帮助排出体内毒素，减少皱纹。它可以帮助排便在体内的排泄，有助于“清理”体内的垃圾，并通过经常进食来预防肾结石。
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豌豆粒又圆又绿，很好看，可以用来炒菜，也可以用来做配菜，增加菜的颜色。豌豆富含人体所需的各种营养素，尤其是优质蛋白质。这些蛋白质分解后产生的氨基酸比例符合人体蛋白质氨基酸的比例，具有较高的营养价值和人体利用率。豆荚幼嫩的豆荚最好生吃，营养成分的损失也相对较小，而且豆荚中含有的植物蛋白很少，很容易消化。不过，老豌豆籽最好煮着吃。这种豆子陈化后很难消化。
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高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜有清热祛风、祛痰除湿、解毒扩胸、安心益面的良好功效。是防治高血压、缓解高血压病患者病情的最佳蔬菜之一。它能软化血管，降低血压和脂肪，增强抵抗力。
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