会吃的人最健康，3种食物不可少，美容养生，好吃又长寿
荷兰豆http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/RGieZmN3S7t3IT
荷兰豆是豌豆的一种，在西餐中十分常见，是营养价值较高的豆类蔬菜之一，可以满足人体的各种营养需求，但其价格也比其它豆类蔬菜贵一些，像经常熬夜，皮肤不好、肥胖的人，可以常吃，有润肤消肿，养颜瘦身的作用。
菊花
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喝菊花是有败火的效果，因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质，所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用，容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试。
鱼籽
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鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。
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